Relaxation

Les bains sonores, une technique de méditation anti-stress à tester

Le bain sonore est une technique de méditation anti-stress qui consiste à écouter de la musique relaxante dans un bain chaud. Cette méthode permet de se détendre et de se concentrer sur les sons apaisants, ce qui a un effet…

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5 techniques de relaxations à tester

La relaxation est une excellente façon de réduire le stress et l’anxiété. Elle peut être pratiquée de diverses façons, selon les préférences de chacun. Voici 5 techniques de relaxations à tester : -La relaxation musculaire progressive : cette technique consiste…

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Qu’est-ce que la méditation heartfullness ?

La méditation heartfullness est une technique de relaxation qui consiste à porter son attention sur son propre cœur. Elle a pour but de favoriser la détente et la paix intérieure. La méditation heartfullness, qu’est-ce que c’est ? La méditation heartfullness…

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Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque. Elle est pratiquée en respirant lentement et profondément, en faisant correspondre le rythme de la respiration au rythme cardiaque. La cohérence cardiaque est efficace pour…

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Relaxation biodynamique : quel est le principe ?

La relaxation biodynamique est une méthode douce et naturelle de relaxation qui s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux se connaître et mieux se comprendre. Elle repose sur le principe de l’auto-guérison du corps et de l’esprit, et vise à…

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